Le CCAS de Caveirac vous propose des ateliers bien-être gratuits.

Inscriptions auprès de la Mairie.

Voici le programme :

Séance 1 : Bien dans son corps

Le bien-être par le corps

• Savoir écouter et accepter les changements de son corps

Quels sont les effets du vieillissement ? Comment les percevoir ?

• Savoir se faire du bien

Les bienfaits des auto-massages, des soins du corps, des exercices de détente

Le bien-être par le mouvement

• Pratiquer une ou plusieurs activités physiques à tout âge

Quelles familles d’activités physiques ? Pour quels bienfaits ?

• Trouver la motivation et l’envie de pratiquer

« Il n’est jamais trop tard pour commencer, toujours trop tôt pour arrêter. »

Adopter une démarche personnelle, volontaire, positive et bienveillante !

Séance 2 : Bien dans sa tête

Le bien-être par le mental

• Être bien dans sa tête est aussi une question d’état d’esprit

Quelles sont nos capacités d’adaptation et de changement ? Qu’est-ce qu’un esprit résilient ?

• Savoir vivre avec / malgré les contraintes

Identifier le niveau de contrôle et d’action, pour éviter de « se miner ».

Le bien-être par le sommeil

• Connaître et respecter ses rythmes chronobiologiques

Trouver des moments de pause et de détente pendant la journée

Séance 3 : Le bien-être face au stress

• Comprendre le bon et le mauvais stress

Quelles sont les différences et comment les reconnaître ?

• Explorer les phases du stress

Comment notre corps réagit-il face à la pression ?

• Utiliser les 3 leviers d’action pour gérer les situations

Agir sur la situation, les émotions et l’environnement pour un mieux-être durable

• Appliquer les 6 conseils pour mieux se protéger

Quelles stratégies adopter au quotidien pour prévenir les effets néfastes du stress ?

Séance 4 et 5 : Initiation à la Sophrologie

Cette méthode repose sur l’utilisation de la respiration, d’exercices de relâchements

corporels et de la visualisation.

• Apprentissage de la respiration abdominale pour calmer le mental

• Exercices dynamiques pour prendre conscience de son schéma corporel, de ses

tensions

• Itinéraires de relaxation ou de lecture du corps pour permettant de prendre

conscience de soi-même et de ses émotions

• Exercices de visualisation pour se projeter de manière positive

Lundi 5 janvier, Monsieur le Maire et son adjointe en charge de la vie sociale et du CCAS de Caveirac, se sont rendus à la Résidence Les voiles d’Hector, afin de déposer comme chaque année des chocolats et rendre visite aux résidents.

Dans leurs discours, les élus ont tenu à remercier les équipes et les accompagnants pour leur dévouement, leur écoute et leur professionnalisme, ainsi que les résidents pour leur énergie, leur créativité et leur joie de vivre.

Ils leur ont rappelé que par leur présence, leur engagement, leurs sourires et leur participation aux différents événements de la commune, ils contribuent chaque jour à faire vivre les valeurs essentielles : le partage, la solidarité et le respect de chacun.

Monsieur le Maire et son adjointe ont clôturé leurs discours en souhaitant à toutes et tous pour cette nouvelle année, de beaux projets, de nombreux moments de bonheur, de réussite et de sérénité, et surtout de continuer à avancer ensemble, avec confiance et bienveillance.

Ce matin s’est tenue en mairie la dernière permanence de remise des colis aux aînés.

Les personnes concernées ont été informées par courrier envoyé à leur domicile.

Pour celles et ceux qui n’auraient pas pu se déplacer, il est toujours possible de se présenter à l’accueil de la mairie ou de se signaler par téléphone. Les bénévoles du CCAS se chargeront alors de la livraison du colis à domicile.

La Vice-présidente du CCAS, adjointe à la vie sociale, souligne que ce moment est toujours très apprécié par nos aînés. Il permet de rappeler l’importance de leur place au sein de notre société, véritables piliers pour les générations actuelles et à venir.

Prévenir, soigner, accompagner : c’est la vocation de la Maison des femmes du Gard située au CHU de Nîmes

La Maison des Femmes du Gard est un lieu bienveillant pour accueillir, écouter, soigner, accompagner et orienter les femmes vulnérables et /ou les femmes victimes de violences, ainsi que leurs enfants.

Plus d’infos sur https://www.chu-nimes.fr/…/pole…/maison-femmes-gard

Retour en images sur le Goûter de Noël des familles accompagnées par le CCAS qui a eu lieu hier, mercredi 10 décembre.

Entre distribution de cadeaux, goûter gourmand et stand de maquillage, comme chaque année tout était réuni pour offrir un après-midi magique et remplir les yeux des enfants d’émerveillement.

Merci aux bénévoles pour leur investissement et de très belles fêtes aux familles !

Ce matin, lundi 8 décembre, avait lieu le dernier atelier du parcours de 12 séances qui ont eu lieu au cours de ces 3 derniers mois, organisé en partenariat avec le CCAS et en présence de l’adjointe déléguée à la vie sociale.

12 participants ont suivi le programme avec assiduité, dont 1 seul Monsieur qui a « tenu le coup » au milieu de toutes ces dames !

Ces ateliers organisés par Néosilver avaient pour objectif de mieux comprendre le fonctionnement des différentes mémoires et des fonctions cognitives et donner aux participants des techniques et des astuces pour travailler et entretenir leur mémoire au quotidien.

Sabrina, l’animatrice, a su au delà de ça, grâce à sa bienveillance, créer des liens très forts dans ce petit groupe qui s’est séparé avec la larme à l’œil…

Retour sur le repas des aînés

Le samedi 29 novembre 120 participants se sont retrouvés à la salle polyvalente pour partager un moment chaleureux et convivial.
Madame l’adjointe déléguée aux Finances, a représenté le maire, en mission à l’étranger dans le cadre de sa vice-présidence à Nîmes Métropole pour l’installation de réseaux d’eau. Celui-ci avait tenu à souhaiter à l’ensemble des convives un excellent moment.

Madame l’adjointe déléguée à la vie sociale et vice-présidente du CCAS, a chaleureusement remercié l’ensemble des bénévoles pour leur engagement. Elle a rappelé sa fierté d’organiser cette rencontre conviviale, qui permet chaque année de rassembler les aînés de la commune autour d’un moment de partage.
Elle a également procédé à la traditionnelle distribution de cadeaux une plante de Noël offerte à chaque dame, un carnet et un stylo remis à chaque monsieur.

L’ambiance a été assurée par l’orchestre Jean-Pierre Sardi, qui a animé l’après-midi sur le thème des années 60 et de la variété française. Le repas, préparé par le traiteur Balland, a été particulièrement apprécié.

La fête s’est terminée vers 18h00, dans une atmosphère joyeuse.

Un grand merci aux bénévoles du CCAS et aux élus venus notamment aider.

Un très beau moment de partage pour clôturer l’année !

Nos médiateurs vous accueillent pour vous aider dans vos démarches administratives et numériques du quotidien : santé, famille, retraite, logement, permis de conduire …

Pour vous recevoir dans les meilleures conditions, vous pouvez maintenant prendre rendez-vous en ligne en scannant le QR code ou sur le lien : https://iwana.fr/share/widget/get/9093152

Une solution pratique pour choisir votre créneau et éviter l’attente.