Il reste des places pour les Ateliers Bien-Etre qui débutent jeudi 15 janvier !

N’hésitez pas à vous rapprocher de la Mairie pour vous inscrire.

Les ateliers sont gratuits, offerts par le CCAS de Caveirac.

Retrouvez le programme ci-dessous :

Le CCAS de Caveirac vous propose des ateliers bien-être gratuits.

Inscriptions auprès de la Mairie.

Voici le programme :

Séance 1 : Bien dans son corps

Le bien-être par le corps

• Savoir écouter et accepter les changements de son corps

Quels sont les effets du vieillissement ? Comment les percevoir ?

• Savoir se faire du bien

Les bienfaits des auto-massages, des soins du corps, des exercices de détente

Le bien-être par le mouvement

• Pratiquer une ou plusieurs activités physiques à tout âge

Quelles familles d’activités physiques ? Pour quels bienfaits ?

• Trouver la motivation et l’envie de pratiquer

« Il n’est jamais trop tard pour commencer, toujours trop tôt pour arrêter. »

Adopter une démarche personnelle, volontaire, positive et bienveillante !

Séance 2 : Bien dans sa tête

Le bien-être par le mental

• Être bien dans sa tête est aussi une question d’état d’esprit

Quelles sont nos capacités d’adaptation et de changement ? Qu’est-ce qu’un esprit résilient ?

• Savoir vivre avec / malgré les contraintes

Identifier le niveau de contrôle et d’action, pour éviter de « se miner ».

Le bien-être par le sommeil

• Connaître et respecter ses rythmes chronobiologiques

Trouver des moments de pause et de détente pendant la journée

Séance 3 : Le bien-être face au stress

• Comprendre le bon et le mauvais stress

Quelles sont les différences et comment les reconnaître ?

• Explorer les phases du stress

Comment notre corps réagit-il face à la pression ?

• Utiliser les 3 leviers d’action pour gérer les situations

Agir sur la situation, les émotions et l’environnement pour un mieux-être durable

• Appliquer les 6 conseils pour mieux se protéger

Quelles stratégies adopter au quotidien pour prévenir les effets néfastes du stress ?

Séance 4 et 5 : Initiation à la Sophrologie

Cette méthode repose sur l’utilisation de la respiration, d’exercices de relâchements

corporels et de la visualisation.

• Apprentissage de la respiration abdominale pour calmer le mental

• Exercices dynamiques pour prendre conscience de son schéma corporel, de ses

tensions

• Itinéraires de relaxation ou de lecture du corps pour permettant de prendre

conscience de soi-même et de ses émotions

• Exercices de visualisation pour se projeter de manière positive

📅 Mercredi 28 janvier – 🕑 14h à 17h
📍 16 rue de la Pépinière

Vaisselle, déco, jouets, puériculture…
❤️ Au profit du CCAS de Caveirac

👉 En vue du grand déballage du Vestiaire solidaire
📆 31 janvier & 1er février – 🕘 9h à 17h

Merci pour votre soutien 🙏

Le traditionnel goûter des aînés aura lieu

Samedi 14 février

À 15h00

Salle polyvalente

Un moment chaleureux à partager autour d’un goûter,

avec spectacle et animation musicale offerts par le CCAS.

Inscription obligatoire en mairie avant le 10 février.

Nous vous attendons nombreux pour ce bel après-midi de convivialité !

Le CCAS de Caveirac a le plaisir de vous inviter à un concert de variété française interprété par l’Orchestre Le Petit XXème

Samedi 31 janvier

15h00

Salle polyvalente

Entrée gratuite – Ouvert à tous

Venez nombreux partager un moment convivial et chaleureux en musique.

Le concert sera suivi d’un goûter offert par le CCAS

Le CCAS de Caveirac vous propose des ateliers bien-être gratuits.

Inscriptions auprès de la Mairie.

Voici le programme :

Séance 1 : Bien dans son corps

Le bien-être par le corps

• Savoir écouter et accepter les changements de son corps

Quels sont les effets du vieillissement ? Comment les percevoir ?

• Savoir se faire du bien

Les bienfaits des auto-massages, des soins du corps, des exercices de détente

Le bien-être par le mouvement

• Pratiquer une ou plusieurs activités physiques à tout âge

Quelles familles d’activités physiques ? Pour quels bienfaits ?

• Trouver la motivation et l’envie de pratiquer

« Il n’est jamais trop tard pour commencer, toujours trop tôt pour arrêter. »

Adopter une démarche personnelle, volontaire, positive et bienveillante !

Séance 2 : Bien dans sa tête

Le bien-être par le mental

• Être bien dans sa tête est aussi une question d’état d’esprit

Quelles sont nos capacités d’adaptation et de changement ? Qu’est-ce qu’un esprit résilient ?

• Savoir vivre avec / malgré les contraintes

Identifier le niveau de contrôle et d’action, pour éviter de « se miner ».

Le bien-être par le sommeil

• Connaître et respecter ses rythmes chronobiologiques

Trouver des moments de pause et de détente pendant la journée

Séance 3 : Le bien-être face au stress

• Comprendre le bon et le mauvais stress

Quelles sont les différences et comment les reconnaître ?

• Explorer les phases du stress

Comment notre corps réagit-il face à la pression ?

• Utiliser les 3 leviers d’action pour gérer les situations

Agir sur la situation, les émotions et l’environnement pour un mieux-être durable

• Appliquer les 6 conseils pour mieux se protéger

Quelles stratégies adopter au quotidien pour prévenir les effets néfastes du stress ?

Séance 4 et 5 : Initiation à la Sophrologie

Cette méthode repose sur l’utilisation de la respiration, d’exercices de relâchements

corporels et de la visualisation.

• Apprentissage de la respiration abdominale pour calmer le mental

• Exercices dynamiques pour prendre conscience de son schéma corporel, de ses

tensions

• Itinéraires de relaxation ou de lecture du corps pour permettant de prendre

conscience de soi-même et de ses émotions

• Exercices de visualisation pour se projeter de manière positive

Lundi 5 janvier, Monsieur le Maire et son adjointe en charge de la vie sociale et du CCAS de Caveirac, se sont rendus à la Résidence Les voiles d’Hector, afin de déposer comme chaque année des chocolats et rendre visite aux résidents.

Dans leurs discours, les élus ont tenu à remercier les équipes et les accompagnants pour leur dévouement, leur écoute et leur professionnalisme, ainsi que les résidents pour leur énergie, leur créativité et leur joie de vivre.

Ils leur ont rappelé que par leur présence, leur engagement, leurs sourires et leur participation aux différents événements de la commune, ils contribuent chaque jour à faire vivre les valeurs essentielles : le partage, la solidarité et le respect de chacun.

Monsieur le Maire et son adjointe ont clôturé leurs discours en souhaitant à toutes et tous pour cette nouvelle année, de beaux projets, de nombreux moments de bonheur, de réussite et de sérénité, et surtout de continuer à avancer ensemble, avec confiance et bienveillance.

Ce matin s’est tenue en mairie la dernière permanence de remise des colis aux aînés.

Les personnes concernées ont été informées par courrier envoyé à leur domicile.

Pour celles et ceux qui n’auraient pas pu se déplacer, il est toujours possible de se présenter à l’accueil de la mairie ou de se signaler par téléphone. Les bénévoles du CCAS se chargeront alors de la livraison du colis à domicile.

La Vice-présidente du CCAS, adjointe à la vie sociale, souligne que ce moment est toujours très apprécié par nos aînés. Il permet de rappeler l’importance de leur place au sein de notre société, véritables piliers pour les générations actuelles et à venir.

Prévenir, soigner, accompagner : c’est la vocation de la Maison des femmes du Gard située au CHU de Nîmes

La Maison des Femmes du Gard est un lieu bienveillant pour accueillir, écouter, soigner, accompagner et orienter les femmes vulnérables et /ou les femmes victimes de violences, ainsi que leurs enfants.

Plus d’infos sur https://www.chu-nimes.fr/…/pole…/maison-femmes-gard